La neta yo no entiendo todo esto de los estudios y de que los jóvenes ocupan más horas para dormir debido a su actividad física y la demanda de energía del cuerpo de un jóven, contra que los adultos no ocupan dormir tanto, etc, etc.
Sin embargo, una encuesta revela que solo una pequeña minoría de las personas duermen 8 horas. ¿Pero realmente necesitamos esa cantidad? Según un estudio no necesitamos establecer una cantidad de sueño, todo depende de nuestra genética y si nos sentimos frescos y espavilados durante el día.
“No tiene sentido. Es como decir que todo el mundo debe de calzar un 40 de pie”, dijo el profesor Jim Horne, director del Loughborough University’s Sleep Research Center. “Hay una distribución normal, la media de la duración de sueño que necesita la gente es de 7 horas a 7 horas y 15 minutos. Un montón de gente ha respondido dormir una cantidad de horas mayor o menor que la media. Depende de sus genes y de lo que la gente esté acostumbrada a dormir”.
La US National Sleep Foundation publicó que dormir de 7 a 9 horas es aconsejable para los adultos, y una encuesta realizada en 2002 reveló que tres cuartos de la poblacion estadounidense tenía problemas para dormir y un tercio de ellos sentía perjucios para realizar sus actividades durante el día.
¿cuántos años tienes y cuantas horas duermes en promedio?
Hay que comentar al respecto para ver que información podemos intercambiar entre todos.
Lo vi en: Genciencia
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Adri : 27 Abril 2007 a las 12:01 pm
Yo duermo mas de 7 horas y si me siento bien durante el dia, pero no falta la tarde que quiera dormir..claro..para NO poder conciliar el sueño en la noche ¬¬ en fin soy un mal ejemplo para la comunidad; saludos!!
PD Me encanta su pagina
Sabo : 27 Abril 2007 a las 12:25 pm
Adri, tu síguele durmiendo, que yo voy más por el lado del buen dormir, aparte que para los que solemos hacer algún tipo de ejercicio, es lo que nos recomiendan, que durmamos bien para reponer la energía que gastamos en el ejercicio.
Saludos!
mOrbo : 27 Abril 2007 a las 22:04 pm
-.-! Yo tengo 23anios! y duermo entre semana 7 hrs lo k me causa una gran fatiga durante el dia! ¬¬ supongo devo dormir mas pero el juego no me dejaXD y el fin de semana duermo aproxmiadamente de 12 a 14 hrs! y aun asi sigo de mal humor y fatigado xD chiales kreo k estoy enfermo!!
Pd.- Si sigo con esto del antispam!! kreo k llegare a ser matematico!
KillBox : 28 Abril 2007 a las 0:01 am
Pss, yo tengo 21 años y duermo por ahi de 10 horas diarias (en la noche) y alguna que otra vez vuelvo a dormir en la tarde (aprox 2 horas) y en fines de semana duermo de 12 a 13 horas… “ta’chidito”, no???
polloberto : 30 Abril 2007 a las 1:30 am
Yo tengo 20 años, (en unos dias mas los cumplo, pero ya cuenta)… solo comento que si se esta despierto aproximadamente 48 horas, puedes llegar a dormir 13 hrs xD…
P.D. me tarde mucho a sumar 4 + 8 ¬¬
Adri : 03 Mayo 2007 a las 20:44 pm
Gracias Sabo tu si me comprendes no como mi ‘ama jeje; aún así he notado estos dos dias de trabajo que dormir 6 horas no es tal malo..& que por lo visto hasta tu reloj interno te levanta tempra
Saludo0s!*
angelkaoz : 21 Agosto 2007 a las 0:22 am
Durante semanas me e esforzado en dormir tan solo 6 hs. pero siempre apago el reloj y duermo hasta sumar 10
. E desperdiciado 1 año en trabajar dormir, y viajar. Y 8 meses del corriente se me fueron como agua entre los dedos. Lucho por dormir tan solo 6 hs pero no logro unir dos días consecutivos con este objetivo…miro atrás y 7 años se ahogaron en la mediocridad.
pypon : 18 Noviembre 2007 a las 17:41 pm
si no tienes nada mejor que hacer… duerme!!!
pipau : 24 Febrero 2008 a las 6:28 am
No os preocupeis de dormir mas de 8 o menos de ocho, lo interesante es que sapias aprovechar el resto de las 16 horas que tiene el dia. Si un dia eres incapaz de aprovecharlo echate a dormir, pero recuerda no pasarte el dia durmiendo.
pipau,hehehehe